月: 2019年9月

ストレスたまっていませんか？

この世は理不尽だし正しいことがなんなのかわからなくなりませんか？

ストレスをちゃんとストレスと感じていればまだOK。逆にストレスを感じなくなったらそれはもうヤバい。

僕の友人や会社の後輩は自殺してしまいました。とても強くいつも前向きな子でしたのでその状態に気づくことができず、悲しさと悔しさで涙を流しました。

うつ病なんて・・・みたいな偏見は若干ありましたが、ストレスは確実に人をむしばみます。もう身の回りの人は失くしたくないのでちゃんと気づいてあげたい、少しでも救える方法を考えたいと思うようになりました。

今回は僕が実践した科学的に実証されたストレスを軽減する方法を書いていきます。

ストレス発散、ストレス解消というよりもストレスに向き合うが正しい表現かもしれません。でも確実に効果はありますのでよければ参考にしてください。

科学的に実証された、ストレスを穏やかにし幸福感を高める方法

ストレスを全て書き出す

これは「エクスプレッシブ・ライティング」いう心理療法のひとつで、それを僕が勝手にアレンジしたものです。

どんなに小さなストレスも書き出し客観視します。これ意外とできていない人がいるかもしれません。実際の僕が感じた以前のストレスです。

●食べログの評価はいいのに美味しくなかった

●車の事故をして保険料が上がった

●仕事でミスをして上司に怒られる

●恋人が無愛想でイライラ

●書類や仕事の締め切り間近の焦り

●部屋が汚い

●親に借金があることが発覚、支払うハメになる

●上司が嫌い

●会社が嫌い

歴史や政治、白人に振り回されているアジアや発展途上国のことなどもっとありますがここで書けることはこれくらいです。

これをストレスの種類で振り分けていきます。

ストレスを種類別に振り分ける

主なストレスの種類は３つです。

①単発的なストレス

突発的に巻き起こるストレスです。

②単発的なことを繰り返すストレス

突発的なものが一定の期間に感じるストレスです。

③長期的なストレス

自分では改善しにくいもっともダメージが大きいストレスです。

ストレスを客観視して改善する

①単発的なストレス

②単発的なことを繰り返すストレス

③長期的なストレス

これだけで頭はスッキリする

これだけで無駄にイライラしたりすることは減りました。①や②は反射的に改善できるようになり、慣れれば脳は使わず体が勝手に動きます。③だけをじっくり脳で考えればいいのです。そもそも脳は同時に何個考えられない。

もう諦めても全然いいと思いますよ。③なんてもう自分ではどうしようもないのだからそのまま流されていけば気がつけば過ぎていきますから。ただストレスの真因にたどり着いていることは必要だと思います。

でも仕事辞めてもいいじゃんないですか？

辞められない理由はなんですか？

家族ですか？

転職するほど自分には何もないですか？

学ぶことは不可能ですか？

何歳でもいいじゃないですか。進化し続けないと退化しますよ。

なりたい自分になれていますか？

別になれなくても、やってみてもいいのでは？

何か変わるかもしれないですよ。

個人的にプログラミングは学ぶべきだと思っています。２０２０年から５G導入でよりAIが発達していきます。どう考えてもプログラミングができない人間はゴミ扱い、窓際族になります。また小学校でも必須科目になるらしいのでせめて子供と一緒の位置にいてあげましょう。

ちなみ僕が出した結論は会社を辞めました。もちろん安定した収入を得られるかなど新たな不安や悩みはできましたが、なりたい自分を目指したいと思います。ダメになったら誰かに雇ってもらうつもりです。

⇩書き出すことは今思えばこの記事も似ているような気がします

まとめ

どうですか？これを見てストレスに感じたならごめんなさい。でしたらぜひ書き出してください。

書き出すことで客観視できて考えることが減り、本当の問題に集中できて頭がスッキリする。

「エクスプレッシブ・ライティング」の生みの親でもあるジェームス・ペネベーカ博士は鬱や不安が改善しストレスが穏やかになり幸福感が高まると言っています。

ストレスが溜まったら同僚と飲みに行って上司や会社の悪口。大好きなゲームで現実を忘れるでは何も変わりません。

一度実践してみてください。

それではまた、猫目暮らし/NECOME COFFEE(ネコメコーヒー）でした。

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増税前いろいろ買い込んでいますか？消耗品などはある程度買っても良いかもしれませんが、家電製品まで焦って買う必要はありません。それよりも大切なのは、スマホ決済などキャッシュレスで支払う準備をすることです。

なぜならそっちの方がお得だからです！

今回は増税前に家電を買わなくていい理由とキャッシュレスのお得さを考えていきます。

増税前に家電は買わなくてもいい。スマホ決済選びの方が重要。

なぜ増税前に家電を買わなくていいのか。

増税後は消費が落ち込みます。企業は予算があるので達成するために安く販売します。以前消費税が５％〜８％なった時も増税後の方が安くなっているものは実際にたくさんありました。当時テレビでも増税後の方が安くなっていたと報じていましたよ。

私は以前、小売業で働いていましたし、友人は家電量販店で働いているのでよくわかります。

消費が落ち込んでも商品はどんどん入ってきます。商品在庫を減らさないとすぐまた商品が入荷するので、どうしても価格を安くつけます。

また担当者の心理として増税前では価格を安くしなくても売れるのであまり価格を下げるという意識は働きません。そういう時は儲けることを考えます。

売れなくなってから儲けを減らし価格を意識します。考えてみれば当然ですよね？

増税前に買った方がいいもの、買わなくていいもの

買った方がいいもの

本来、僕の考え方は買い溜めはせず必要な時に必要な分だけを買います。理由は毎月の支出が分かりやすい、置くスペースの確保しなければいけない、いっぱいあると安心して無駄に使ってしまうからです。

それを踏まえて、買った方がいいものは

●ティッシュ、トイレットペーパー、オムツ、各種洗剤などの消耗品。

（単価は低いし頻繁にセールはするので特に大きな差ではないが）

●常備薬やコンタクトレンズ。

●基本定価で販売する高級なブランド品、ジュエリーや時計、カバンなど。

●定期券

買わなくていいもの

●家電（狙った型番があればなんとも言えない）

●車（高級車ではなく一般的な車の場合、増税のタイミングで環境性能割という税制でエコカー減税のように安くなる可能性がある）

●住宅

この３つは最初に言ったように増税後の消費が落ちてからの方が安くなる場合がありますので急いで買う必要はありません。みなさんのタイミングが大事です。無理せず支出は計画的に考えた方が絶対いいです。

そんなことよりキャッシュレスをどうするかが大事

主なキャッシュレスでの支払い方法

●クレジットカード

●デビットカード

●スマホ決済

個人的にはスマホ決済が楽で好きです。クレジットカードや直接銀行引き落としでもチャージができ、ポイントもクレジットカードにもスマホ決済アプリにも２重で貯まり、サインレス。荷物も減ります。

また期間限定でポイント２０％還元などあちこちで開催されているので非常にお得になります。

そんなスマホ決済アプリのメリット、デメリットを考えます。

ただコンビニや家電量販店では支払いできますが、スーパーなどは食品中心で８％のままだからまだ対応していないところが多いです。

PayPay

LINE pay

楽天pay

⇩Kyashについてはこちらからご覧ください。

個人的には楽天の超ヘビーユーザーなので楽天ペイをメインで使っていますが、各アプリではそれぞれキャンペーンがあり、この日はペイペイ、LINE Payと使い分けています。

ちなみに僕が契約しているスマホはLINEモバイルなのでLINEポイントが貯まりLINE Payで支払えます。

他にもメルペイやオリガミペイなどあるのでそのサービスを利用している人はその方がお得かもしれません。全部登録してしまえばいいと思います。

まとめ

増税前の駆け込み的な感じでテレビで煽っていますが、あまり気にしなくていいです。増税後必ず安くなる可能性が高いです。そんなことよりもどのスマホ決済アプリをメイン使うかを考えてください。

現金主義な方でもクレジットカードではなく銀行口座からチャージできますので決まった金額のみチャージすれば使いすぎることなんてないですから安心してください。スマホ決済に変えた方が完全にお得です。

それではまた、猫目暮らし/NECOME COFFEE(ネコメコーヒー）でした。

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先日、広島に観光を兼ねて出張に行ってきました。観光と言ってもほぼ仕事でした。写真は全然とってません。

実際行けたところは原爆ドームと厳島神社だけでした。鳥居は修繕中でちゃんと満喫はできませんでしたが、広島の魅力はバスーンと伝わり、また行きたいと思える街でした。

今回は広島に行って僕が感じたこと、魅力を書きたいと思います。普通の広島観光スポットの記事ではありません。広島に旅行に行く予定がある方参考になるか分かりませんが、よければ読んでください。

本当に素晴らしいところでした。

ちなみに普段このブログは正しい商品やサービスを考えるブログです。広島の正しさが伝われば嬉しいです。ただの日記みたいですが。

王道な広島観光の記事ではありません。広島の魅力言いたいだけ。

広島が素晴らしいと思ったところ

●コンパクトに全て揃っている街

●食べ物が美味しい

●広島の人々の一体感

コンパクトに全て揃っている街。広島本通商店街は超便利。

今回泊まったホテルはワシントンホテルです。理由はトイレとお風呂が別ということ。別になっているビジネスホテルは3つくらいだったと思います。ほとんどのホテルが一緒でした。

トイレとお風呂が別って大事だと思いませんか？疲れた体を癒すには1番重要だと思います。朝食のビュッフェや部屋からの景色なんてどうでもいい。

ワシントンホテルの場所は広島駅からバスや路面電車で八丁堀というおそらく広島の中心街のところに位置します。PARCOやドンキホーテが隣にありとても便利でした。ホテルは立地とトイレとお風呂別！素晴らしいホテルでした。

驚いたのは巨大な商店街。広島本通商店街。

ずーっと続くアーケードで雨が降っても安心。原爆ドームまでその商店街が続いており、暑いけど楽しみながら歩けました。

その商店街には食べ物屋さんや、ビームスとかシップスなどアパレルも充実しておりドラッグストアも全て揃っていました。ここに住みたい！

僕は名古屋に住んでいるんですが、名古屋にはない景色でした。デパートに入っているような店舗も商店街にあり不思議な感じでした。

すべての交通機関が交通系の電子マネー対応している

街の作り方最高と思いました。非常に観光しやすくて住みやすい街だと思いました。路面電車は基本180円で乗れます。Suicaなど交通系の電子マネーが使えます。外国人観光客が多いのかバスの本数がめちゃくちゃあり便利です。あまり待つ必要がありません。

驚いたのは宮島の厳島神社はフェリーで行くんですけどフェリーも電子マネー対応しています。快適。

ただし、タクシーやバスの運転が荒い！！

【ちょこっと脱線】

ちなみに急遽出張が決まり、急いでホテルをネットで探したんですが、なかなか部屋が空いていませんでした。でもbooking.comだと同じホテルでも空いていたんです。サイトによって部屋数の割り当てでもあるんでしょうか？

以前、滋賀県に出張の際も同じようなことがありました。booking.comなら安心に予約できると確信しました。

食べ物が美味しい。広島焼きが想像以上の美味しさ。

全く下調べなし、行き当たりばったりでご飯を食べましたがどれもハズレがなかったです。観光っぽくない食べ物だけど信用してもらって大丈夫です！

くにまつ+武蔵坊　汁なし坦々麺

広島駅に到着してまず食べたのが、汁なし坦々麺。

くにまつと武蔵坊というお店が１つなったお店？両方の坦々麺が楽しめます。全然知らなかったんですが、汁なし坦々麺て広島発祥なんですね。めちゃくちゃ美味しかったです。

のん太鮨　紙屋町店

瀬戸内海のお魚がたべられるかもとちょっとお高めな回転寿司、のん太鮨さんです。ホテルから商店街を抜けて歩いて行きました。

めちゃくちゃ美味しかったです。もはや回転寿司ではないです。ネタも美味しいですが、シャリが特に美味しい。余分な水分をとっていてベタベタしない、ふわふわで軽いんです。

ただお味噌汁はあまり好みではなかったです。

お値段は2人で8000円！回転寿司としては高いけど、大変美味しくいただきました。

広島焼　悟空

ワシントンホテルの目の前には、元祖広島焼き「みっちゃん」があり広島駅にもありました。

ネットで見てもみんな「みっちゃん」を紹介していました。観光客に人気なお店でどの店舗も並んでいました。

僕はひねくれ者なので、観光客が食べていて広島の人からすれば、あまり食べないのではないかと他のお店を探しました。

それが「おこのみ魂　悟空」さんです。

正直広島焼ナメてました。名古屋でいうモダン焼と勝手に思っていましたが全然違う。丁寧に焼かれた芸術作品でした。すごい繊細な味で胃に重たくない。もう美味しすぎて感動してしまいました！

隣に座っていたお客さんが地元の人らしく、ここは本当に美味しいと言ってました。

なので1枚持ち帰りで焼いてもらってホテルでの夜食でペロリと食べてしまいました。

残念だったのが牡蠣とあなごめしが食べられなかったことです。

広島の人々の一体感。原爆の歴史、カープの強さ。

歴史に触れると嫌な思いをされる方もいるかもしれませんがやはり原爆投下は避けて通れません。

学生のころから歴史が好きで、教科書が正しい歴史ではないと正しい歴史を自ら学んできました。

またそれは別の記事に書くとして、悲しい歴史があり今は素晴らしい綺麗な街になりました。みんな平和を願い、一致団結して復興していったのだろうと想像してしまいます。込み上げて来ます。長崎も以前行きました。込み上げてきます。

広島カープは今年は残念ながら現在３位ですが、カープの強さはこの一致団結なのかもしれません。またマツダスタジアムが広島駅にあり、応援しやすい環境、集まりやすい場所にありますので非常にカープのユニホームを着た人が街に多かったです。

本当にうまくまとまった街の印象です。

住む人には住みやすく、来る人には来やすいと思います。

さすが原爆ドームと厳島神社の世界遺産が２つもあるところは考えていますね。素晴らしい。

まとめ

結局、ただの広島のことをだらだら書いた記事になってしまいました。

写真を全然撮ってないから魅力が伝わってないような。でも普通の観光客では書かないようなことを書きました。

広島の魅力を簡単にまとめると、

広島は交通がしっかりしていてどこに行くにも安い、ご飯が美味しいくていい街！コンパクトにすべて揃っていて快適に観光を楽しめる！また行きたい街、広島！住みたい街、広島！

以上！！

それではまた、猫目暮らし/NECOME COFFEE(ネコメコーヒー）でした。

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僕はうつ病にはなったことはありませんが、その手前には何度もなっています。元小売業でしたので不特定多数の人と関わってきました。

休みの日は家で引きこもり誰にも関わらないようにしていた時期がありました。

同じように人と関わりたくないということはないですか？

今思えば、人と関わりたくないというより、無駄に情報が入ってくることを恐れていました。僕は精神科医でもなんでもないですが、インプットだけしていると心が疲弊し、アウトプットすることで自分を保ったり成長できるのではないかと。

それに気づかせてくれたのはこの本でした。

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今とても売れている本です。インプット大全・アウトプット大全です。

そしてたまたまこの本の著者は精神科医です。ビジネス本で効率よく学び、結果につなげるという内容の本で、精神的な話の本ではありません。あくまで僕の解釈と実体験を書きます。

今から書くことは一部被る部分はありますが、本の内容とは全く違うのでご了承ください。

誰にも関わりたくないのはアウトプットできる場所がないだけかも

インプットばかりして頭がパンクしてしまった。

ここではインプットは「学ぶこと、取り入れる」で、アウトプットは「伝える、教える、表現する」という意味とします。

インプットして考えることが好きでいろんな情報を取り入れていました。

本、嫌いなテレビ、ネット、人の話など吸収して自分なりに解釈して学んでいたつもりでした。

例えば映画で言えば、何も考えず観れる単純で1パターンなアクション映画はあまり好きではなく、

結末をはっきり描かなく観る側が考えさせられる映画が好きだったりします。

とにかく考えることが好きでした。まぁ、妄想と言えばそうなのかもしれませんが。

である時、もともと嫌いでしたがテレビが点いているだけで不快に感じ全く見ることがなくなりました。本を読むこともしなくなり、街に行けば騒音と人の多さに気持ち悪くなり、もう何も情報を入れたくないと思いました。

それがこじれて人と関わりたくない、この世の中は生きにくいと思ってしまいました。

テレビに関しては今でも見ませんが、これはまた別の記事に書きます。

アウトプットの重要性

類は友を呼ぶんですね。僕の話しを分かってくれる人が現れました。その友人にひたすらアウトプットしました。

するとまた自然とインプットしたくなりました。

アウトプットすることでインプットしたことをより人に分かりやすく伝えたり、自分が考えが凝り固まっていることにも気がつきます。

自分が成長するためや、自分の実力を知るためにはアウトプットすることが重要なんだと気づきました。そして頭がスッキリして楽になります。

とにかく頭に入れたものは出さないとおかしくなります。食事と同じかもしれません。

むしろインプットしているだけでは何も考えてないことと同じ。

すみません、プットプットとうるさいですか？もうしばらくプットプット言います。

アウトプットの仕方

1番簡単なのは、自分の考えをノートに書くことです。日記もいいですね。客観的に自分の考えを見ることがいいです。

僕は今このブログである程度アウトプットできています。今後はYouTubeもやっていきたいです。

TwitterやInstagramなどSNSもなかなか活用できないですがもっとやっていこうと思います。

文章が下手くそで笑われたり、批判されることもあるかもしれません。受け入れることも必要ですが、基本的に無視で構いません。少人数でも好きになってくれる人にもっと好きになってくれた方が幸せだと感じます。

同じ考えを共有できる人に出会うかもしれません。また誰かの悩みを解決できたり救うことがあるかもしれません。

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まとめ

人を嫌がっていた僕がアウトプットするようになり人と関わって誰かに役に立ちたいと思えるようになりました。

僕と同じように人と関わりたくないのは、アウトプットできてないだけかもしれません。

今回紹介した本はビジネス本なので本来はビジネスマンが読むといいものです。精神的によくなるような表現は僕の勝手な解釈と実体験で書いたことをご理解ください。

それではまた、猫目暮らし/NECOME COFFEE(ネコメコーヒー）でした。

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人生にはいろんな節目があり、ギフトをあげたりもらったりするポイントがあります。

なにを贈れば喜んでもらえるか悩んだことはないですか？

僕は以前、小売業の管理職でギフトの責任者でありました。今回は僕が販売し始めたネコメコーヒーのギフトを紹介するとともに、定番ギフト、喜ばれるギフトなど正しいギフト選びを考えていきます。

大切な人にギフトを贈りたい。定番ギフト、喜ばれるギフトとは

出産祝い

実用的なおもちゃやタオルが喜ばれるでしょう。タオルといえば四国の今治産ですが、出産祝いの場合は可愛いものをチョイスしたいところ。

入学祝い

ちょっとだけ大人の筆記用具が無難です。シャープペンシルやボールペンなど3000円くらいで高級感があるものがあります。

個人的には万人ウケする書き味の「ジェットストリーム」の高級ラインかちょっと大人の「パーカー」あたりがオススメです。

就職祝い

入学祝い同様高級な筆記用具ですね。

関係性にもよりますが「モンブラン」や「ウォーターマン」のボールペンはちょっと高級すぎますかね。

もしくはもう大人ですのでこだわりも強くなっているのでギフト券も喜ばれるでしょう。

結婚祝い

キッチン用品が喜ばれます。具体的にはティファールの圧力鍋や無水調理ができるバーミキュラの鍋などなかなか本人たちは買わないような、でもあったらとても便利なキッチン用品がいいでしょう。

⇩個人的には雑誌でもTVでも紹介されているイデアのBRUNOのキッチン用品です。価格もデザインもおすすめ。

お返し(内祝い)や快気祝いなど

一般的なお返しの金額は1/2〜1/3です。

カタログギフト、洗剤、タオル、日持ちする食品などが人気です。

日持ちする食品？そう、コーヒーです！

僕が販売しているネコメコーヒーのギフトはいかがですか？

安心安全が研究機関から証明されたコーヒーです。

注文を受けてから焙煎してパッケージしますのでちゃんとコーヒーの香りがする新鮮なコーヒーになっております。

また簡易包装で完全に包装するところもかなり減りましたね。ネコメコーヒーでは包装ものしもきちんとさせていただきます。

もちろん母の日、父の日などすべてのギフトに対応させていただきます。

⇩楽天で販売しております。よろしくお願いいたします。

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はい、すんません。宣伝終わります。

散々自分のコーヒーを宣伝しながら、実際はカタログギフトで選んでもらう方が無難かもしれませんね。

まとめ

以前の記事で、関係性が薄くただの作業になってしまっているなら、お中元やお歳暮はもう贈らない方がいいと言いました。

ただこのような人生のお祝いはきちんと贈り気持ちを言葉でも伝えましょう。

物を贈るのを大切ですが１番は「おめでとう」「ありがとう」の言葉です。

それではまた、猫目暮らし/NECOME COFFEE（ネコメコーヒー）でした。